【おすすめレシピ】

ギルティフリーなスイーツ！

「ナッツとフルーツのしあわせエナジーボール」

罪悪感なく、スイーツが食べたい！

ダイエット中は、甘いものはガマン……。でも、どうしても食べたくなるときがありますよね。そんな時には、ヘルシーなスイーツ「エナジーボール（ブリスボール）」を作ってみませんか？

 

エナジーボール（ブリスボール）は、テクニックいらずで簡単に作れるスイーツです。砂糖・小麦粉・バター・牛乳を一切使わないから、罪悪感もゼロ♪ タマチャン流レシピでは、美容・健康に嬉しいスーパーフードをたっぷり使います。

砂糖不使用ですが、食材のもつ自然な甘みを楽しめますよ。

 

ナッツとフルーツのしあわせエナジーボール（ブリスボール）

【材料（約15個分）】

〈ベースの生地〉
・ドライフルーツ デーツ　8個
・ドライフルーツ 白イチジク　8個
・しあわせミックスナッツ　120g
・カカオパウダー　大さじ1
・ココナッツオイル　大さじ2
・ココナッツオイル　大さじ2

〈お好みのトッピング〉
・いのちのワイン　適宜
・ちょーぐると　適宜
・しあわせミックスシード　適宜
・ココナッツパウダー　適宜
・抹茶パウダー　適宜
・ココナッツオイル　大さじ2

【作り方】

（１）ドライフルーツ・ミックスナッツをまとめてフードプロセッサーへ。途中でカカオパウダー、ココナッツオイ ルを加えながら、細かくしていきましょう。（A.ナッツの食感がしっかり欲しい場合は、粗めに砕いたものを別で取り分けておく）

（２）全体的にある程度細かくなったら、生地の完成です。一口サイズに丸めます。（Aがある場合は、ここで混ぜる）

（３）最後にお好みで、トッピングのパウダーやシードをまぶせば、できあがり！ 冷蔵庫で冷やして食べるのもオススメですよ

美容・健康に良い成分たっぷりな「エナジーボール（ブリスボール）」。皆様も、ぜひ作ってみてくださいね。

 # 【おすすめレシピ】 ## ギルティフリーなスイーツ！ ### 「ナッツとフルーツのしあわせエナジーボール」 罪悪感なく、スイーツが食べたい！ ダイエット中は、甘いものはガマン……。でも、どうしても食べたくなるときがありますよね。そんな時には、ヘルシーなスイーツ「エナジーボール（ブリスボール）」を作ってみませんか？   エナジーボール（ブリスボール）は、テクニックいらずで簡単に作れるスイーツです。砂糖・小麦粉・バター・牛乳を一切使わないから、罪悪感もゼロ♪ タマチャン流レシピでは、美容・健康に嬉しいスーパーフードをたっぷり使います。 砂糖不使用ですが、食材のもつ自然な甘みを楽しめますよ。   ##### ナッツとフルーツのしあわせエナジーボール（ブリスボール） #### 【材料（約15個分）】 ``` 〈ベースの生地〉 ・ドライフルーツ デーツ　8個 ・ドライフルーツ 白イチジク　8個 ・しあわせミックスナッツ　120g ・カカオパウダー　大さじ1 ・ココナッツオイル　大さじ2 ・ココナッツオイル　大さじ2 〈お好みのトッピング〉 ・いのちのワイン　適宜 ・ちょーぐると　適宜 ・しあわせミックスシード　適宜 ・ココナッツパウダー　適宜 ・抹茶パウダー　適宜 ・ココナッツオイル　大さじ2 ```  【作り方】 （１）ドライフルーツ・ミックスナッツをまとめてフードプロセッサーへ。途中でカカオパウダー、ココナッツオイ ルを加えながら、細かくしていきましょう。（A.ナッツの食感がしっかり欲しい場合は、粗めに砕いたものを別で取り分けておく）  （２）全体的にある程度細かくなったら、生地の完成です。一口サイズに丸めます。（Aがある場合は、ここで混ぜる）  （３）最後にお好みで、トッピングのパウダーやシードをまぶせば、できあがり！ 冷蔵庫で冷やして食べるのもオススメですよ  美容・健康に良い成分たっぷりな「エナジーボール（ブリスボール）」。皆様も、ぜひ作ってみてくださいね。