タマチャンショップ
Vol.1：なぜプロテインをとるべきなのか？
プロテイン（たんぱく質）特集Vol.1
なぜプロテインをとるべきなのか？
健康や美容の源としても注目を浴び、
ここ5年ほどで急速に広がっている「プロテイン」
牛乳や豆乳と混ぜるパウダータイプ。
おやつとして手軽に食べれるバータイプ。
様々な種類が世の中で登場しています。
今なぜ、プロテインがトレンドと
なっているのでしょうか？
プロテインとは、タンパク質のこと。
“三大栄養素”のひとつで
体にとって大事な要素。
一日に必要なタンパク質量は、
体重(kg)×1gで算出できます。
タンパク質はガソリンのように、
体を動かすためには常に必要な栄養素。
毎食握りこぶしひとつ分の
お肉や魚、卵などが
必要だと言われています。
コンビニで売っているサラダチキン1本に
含まれるタンパク質が20gなので、
一日にサラダチキン3本分の
タンパク質が必要になるという計算です。
ポイントはタンパク質は
体に貯めておけない成分である。
という事。
そのため、プロテイン食品で
補う必要があるわけです。
タンパク質が少ないとどうなる？
もっともお伝えしたいのは、
エネルギーが燃えないので
代謝が落ちてしまうという点です。
代謝が落ちると体の機能が低下し、
骨が弱くなったり筋肉量が低下して
疲れやすくなったりします。
運動しても体重が減らなかったり、
風邪をひきやすくなったりすることも。
美容の面でも、タンパク質はとても重要
お肌のハリや潤いにつながるコラーゲンは
タンパク質からできていますから、
不足するとカサカサでしわの
多い肌になってしまう可能性があります。
髪質がゴワゴワしたり爪が弱く
なったりしていたら、タンパク質不足を
疑っていいかもしれません。
タマチャンショップの
タンパクオトメシリーズは
ミルク由来のタンパク質と
大豆由来のタンパク質の両方がとれる、
いいとこ取りのプロテイン。
ヒアルロン酸やミネラルなど美容に
必要な栄養素もたっぷり入っています。
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