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タマチャン通信

[ TOPIC ]

1. 春のおすすめ商品 2. ＼今年こそ成功！？／ダイエットに悩むあなたへ。
3. タマチャンお悩み相談所「寝付きが悪い」 4. 新！しあわせ食 ~新作情報~
[1]
春のおすすめ商品
[2]
＼今年こそ成功！？／ダイエットに悩むあなたへ。

露出は増えてくるこの季節。
早く結果を出したくて無理な食事制限に走りがち……。

タマチャンショップが、
健康的なスタイルアップサポートをご提案します。


　#美容専門プロテインで
　栄養もたんぱく質もしっかり摂る。
　
　体温に近い気温となる季節は、
　さほどエネルギーを使う必要がなくなり
　「省エネモード＝基礎代謝が下がる」
　ため、痩せにくくなると言われています。

　これからの季節のダイエットでは
　基礎代謝が落ちないよう筋肉の元となる
　たんぱく質を上手に取り入れることが大切です。

　「タンパクオトメ」シリーズは、
　良質なたんぱく質に加え、
　25種以上もの美容成分を配合。
　栄養満点の美容専門プロテインだから、
　毎日のトレーニングのお供にはもちろん、
　ダイエット中のおやつとしても◎

　シャープな体、ツヤのある髪、若々しい肌。
　これらをつくる大切な栄養素こそ、
　たんぱく質です。

　しっかりたんぱく質も栄養も摂って、
　燃焼しやすいカラダを作っていきましょう！
----------------------------------------

　#運動で
　代謝を促しましょう。
　
　これからやってくる夏は、
　1年の中で最も基礎代謝が低くなる季節。

　食生活やエクササイズで
　基礎代謝を落とさない工夫をしましょう。


[ 3. ]
[今回のお悩み]
眠りが浅く、寝つきもイマイチ。
疲れがなかなか取れません。

"快眠ルーティン"を実践してみて下さい！

#POINT 1
『朝起きたら、太陽の光を浴びる。』

毎朝同じ時間帯に起床し、
真っ先にカーテンを開ける習慣を。

太陽の光を浴びてから14~16時間後、
睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」の
分泌量が増え、眠気がやってきます。

また、
幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」も
太陽の光によって分泌が増加し、
夜になるとメラトニンに変換され
深い眠りをもたらしてくれます。

#POINT 2
『夕方の運動で深部体温を上げる。』

夕方に15分ほどのウォーキングや
トイレ休憩のついでに階段を上り下りするなど
軽い運動を。

人は朝目覚めると深部体温が上がり始め、
夕方にはピークに。
夜に下がり始めると、
眠気が訪れる仕組みになっています。

夕方に運動して深部体温をグッと上げておくと、
その分下がりやすくなり、
寝付きがスムーズになりますよ。

#POINT 3
『夜は控えめな明かりでリラックス。』

眩しい光は、睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を
低下させてしまいます。
夜は温かみのあるオレンジ色の明かりで
過ごしてリラックス。

お風呂に入る際は、照明をオフにして
キャンドルや脱衣所の明かりだけにするのも
おすすめです。

また、
入浴すると深部体温が上がり、
1~2時間後に下がり始めるため、
寝る2時間前が入浴するのが理想的。



1日の終わりのゆっくりと過ごす時間に。
タンパクオトメ「休息プロテイン」。

“夜のたんぱく質補給”
に着目した新しいプロテインです。

従来のタンパクオトメ同様、
ソイとホエイのWたんぱく質をベースに
ビタミン・ミネラル類をたっぷりと配合。

さらに
休息をサポートする成分として、
グリシン
トリプトファン
テアニン
GABA
を加えスペシャルなプロテインに仕上げました。

[ 4. ]
▼『タンパクオトメ 春バニラ』



▼『ななつのナッツ ベリベリベリーショコラ』



▼『サクまいも』



▼『ベジ畑』



▼『キノコッチ 霜降りひらたけミックス』

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