変形性膝関節症を治す！
膝サポーターのメソッド
更新 2023.02.16
膝が痛くなってから登山は控えていたのですが、膝を温めることを意識したり、院長先生おすすめのサポーターを使い始めたりしてからは劇的に調子が良くなりました。また主人と富士山に登頂できるように、状態を良くしていきたいと思います。
森上鍼灸整骨院の吉池です。
長野県で膝サポーターを使った膝の治療に取り組んでいます。
変形性膝関節症は、スムーズな膝の動きに大切な軟骨がすり減り、膝に痛みが出たり水が溜まったりする疾患です。進行すると膝に変形が見られるようになります。軟骨のすり減りを止めて変形を防止するためには、早めに専用のサポーターを使ってケアをしていくことが大切です。
鍼灸師・柔道整復師
吉池 加奈
変形性膝関節症は、老化や過去の半月板損傷・靭帯損傷などの後遺症で発症したり、遺伝的要因などで発症します。症状は膝の内側に痛みが出る方が多く、歩き始めや階段の上り下りなどで特に痛みが起こります。
症状を我慢せずに、早い時期から医療用サポーターを使って膝の補強を始めると、膝蓋骨のぐらつきが抑えられるので軟骨のすり減りを防止することができます。痛み止めでも治らない痛みにお困りの方は、ぜひ当院にご相談ください。
変形性膝関節症による痛みにお悩みの方へ
整形外科では痛み止めやヒアルロン酸で治療をしますが、症状が悪化したら人工関節を勧められます。サポーターを両膝に装着して運動軸を揃えるようにしていけば、膝ばかりにかかっていた負担が軽くなるので、変形の進行を抑えることができます。薬を使わなくても自然と足が強化できるので、副作用がないおすすめの治療法です。
膝の内側がとくに痛いのですが、内側の痛みを何とかするにはどんなサポーターがおすすめですか？
内側にかかっている荷重を外側へと逃がすことができる、変形性膝関節症の専用サポーターがおすすめです。
斜めの補助ベルトで内側への負担が軽減でき、痛みの緩和と膝軟骨のすり減り防止に効果的です。変形性膝関節症は、長い年月をかけて良い状態と悪い状態を繰り返しながら左右交互に悪化していく疾患です。片膝だけ痛みがある場合でも、両膝に同じサポーターを装着して軟骨がすり減らないように保護しましょう。
側方にアルミステーが内蔵され、しっかり膝のぐらつきが抑えられる変形性膝関節症の専用サポーターです。歩き始めに起こる膝のブレを防止し軟骨を守ります。
側方にソフトな樹脂ステーが内蔵された、変形性膝関節症の専用サポーターです。アルミステーが膝に当たって使うことのできない、大きくО脚や変形が見られる方の保護におすすめです。
歩くことができても、サポーターと併用して両手にクラッチ杖を使うとより良いです。膝がジャッキアップしたようになるので、軟骨にかかる負担が軽減されます。
ウォーキングしたり、また登山もしたりしたいのですが、変形性膝関節症の人でも使えるスポーツ用のサポーターはありますか？
膝の動きをしっかり固定しつつも、動きやすくできたサポーターがあります。日中動くとき、スポーツをするときは必ず両膝に装着しましょう。
膝へのフィット感、耐久性に優れたサポーターの装着がおすすめです。また上下丈が長いサポーターは、膝の動きに重要な大腿部の筋肉の補強をしてくれるので、足の強化につながります。より補強力を高めたい場合は、補強テープを肌に貼りその上からサポーターの装着がおすすめです。
靴を履いたままでも装着できる、膝に巻くタイプの医療スポーツ用サポーターです。膝に巻くだけで装着が簡単なので、ご高齢の方でも取り扱いやすい医療スポーツ用サポーターです。
膝に大きくО脚などの変形が見られる方は、側方にソフトな樹脂ステーが内蔵された医療スポーツ用サポーターの装着がおすすめです。コンタクトスポーツにもお使いいただけます。
かぶれにくい加工がされた、筋肉の収縮を助ける補強テープです。汗や水に強いのでスポーツでの使用も安心です。使い方は膝を軽く曲げた状態で2割程度テープを伸ばして貼り、その上から膝サポーターを装着します。強度を上げたい場合は、テープの枚数で調整します。
寝返りをうつと膝が痛むのですが、寝る時に使えるサポーターはありますか？
就寝時にもサポーターを使いたい方は、膝を保温するサポーターの装着がおすすめです。また、むくみが出ないように大きめのサイズを選ぶと良いです。膝を温めることで自然治癒力の向上につながります。
日中の活動的な時間帯では変形性膝関節症の専用サポーターを、ご自宅などであまり動かない時(安静時)や就寝時は、膝を温める保温サポーターの装着がおすすめです。軟骨を守るため、保温サポーターも両膝への装着を推奨しています。
裏起毛素材の医療用膝サポーターです。就寝時にも使う場合は、血流の圧迫やむくみを防ぐ為に2〜3サイズ程度大きめのサイズがおすすめです。
お医者様が、サポーターをずっと使っていると筋肉が落ちると言っていたのですが本当ですか？
ギプスのように関節を固めてしまう装具だと筋力低下の心配はありますが、サポーターは膝の自然な動きを取り戻すものなので、特に継続使用をしていても問題はありません。
サポーターを使うと筋力低下のご心配をされる方は多いですが、継続して使っていると膝の運動軸が整っていきますので、むしろ継続使用をした方が膝をかばった動きが改善され、自然な動きを取り戻すことができます。サポーターを装着しても問題なく膝の曲げ伸ばしはできますので、安心してご利用ください。
先生には膝は温めたほうが良いと言われましたが、冷やした方が良いときもあるのですか？
膝が熱を持っていたり赤く腫れたりしている場合は、炎症を鎮めるために冷やした方がいいです。熱感がなく慢性的な痛みであれば、温めたほうがいいです。
外傷による怪我や膝に炎症反応(熱感がある、赤く腫れている等)がある場合は、中で出血が起こっているので冷やした方が良いです。変形性膝関節症のような慢性的な疾患や、膝を温めると楽に感じる場合は、膝は温めたほうが効果的です。膝を温めることで血流を促し、自然治癒力を向上させることができます。お風呂で温まると痛みは楽になりますが、そのあとに動きすぎたり、膝が冷えてしまったりすると、悪化の原因になるので注意しましょう。
体が芯から温まる薬用温浴剤です。神経痛、リウマチ、冷え症などに効果的です。40度程度のお湯で半身浴をするのがおすすめです。
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