有痛性分裂膝蓋骨はサポーターで保護して
悪化を防ぎましょう
有痛性分裂膝蓋骨はサポーターで保護して悪化を防ぎましょう
有痛性分裂膝蓋骨を良くする！
膝サポーターのメソッド
●更新 2025.05.16
ヨガ中に膝に違和感を覚え、病院で「軽度の有痛性分裂膝蓋骨」と診断されました。立ち仕事なので不安でしたが、整骨院が監修しているサポーターを使い始めてから、膝の安定感が増して仕事も続けられています。今はヨガも無理のない範囲で再開できています。
森上鍼灸整骨院の吉池です。当院では、有痛性分裂膝蓋骨に対して、サポーターを活用した保存的治療を推奨しています。
有痛性分裂膝蓋骨は、大人でも起こり得る膝のトラブルです。特に立ち仕事やヨガのように膝に負担がかかる動作を日常的に行っている方は、分裂した膝蓋骨の境目に繰り返し負荷がかかり、炎症や痛みを引き起こすことがあります。
こうした場合は、患部を冷やしすぎず保温しながら、医療用サポーターで膝蓋骨の動きを安定させることが回復の第一歩です。サポーターを両膝に装着することで、重心バランスを整え、日常生活の動作がスムーズになります。
鍼灸師・柔道整復師
吉池 加奈
有痛性分裂膝蓋骨は、スポーツをする成長期の子供が発症することが多い疾患です。分裂膝蓋骨は生まれつきなことが多く何も症状が出ないこともありますが、膝に負荷がかかり続けると痛みが現れる有痛性分裂膝蓋骨となります。
有痛性分裂膝蓋骨を発症したら、早めにサポーターを装着することで症状の悪化を防ぎ、症状が治りやすい環境へと整えることができます。
有痛性分裂膝蓋骨でもスポーツ復帰したい・手術を受けたくない方へ
森上鍼灸整骨院では、サポーターを使った治療をご提案しています。サポーターを両膝に付けて日常生活をおくることで、自然と体の運動連鎖を整えることができます。体はすべての関節が連携して動きます。痛みが出ている膝の治療はもちろん必要ですが、全身の重心バランスも意識してケアすると効果的に症状の悪化を防げます。
ヨガ中に膝に違和感がありました。診断では「有痛性分裂膝蓋骨」と言われたのですが、どういう症状なのでしょうか？
有痛性分裂膝蓋骨とは、もともと分かれた状態の膝のお皿（膝蓋骨）に、日常動作やスポーツなどで繰り返し負荷がかかり、炎症や痛みを伴う状態のことです。軽症の場合でも、立ち仕事やヨガなど膝をよく使う方は注意が必要です。
ヨガ以外に膝を酷使した覚えはありません。どうして起きたのでしょうか？
冷えや筋力低下、姿勢の癖が関係していることもあります。特に膝周りの筋肉が弱いと、分裂した骨に負荷が集中しやすくなります。体を支える膝の負担を減らすには、膝を正しくサポートする道具の併用が効果的です。
長くサポーターを使うと、逆に筋力が落ちそうで不安です。
ご安心ください。医療用やスポーツ用のサポーターは「固定しすぎず、動きをサポートする設計」になっています。痛みを軽減しながら、自然な動きを助けるので、むしろ筋力の維持や回復に役立ちます。
保育の仕事にも使いやすくて、動きやすいものが理想です。
立ち仕事や日常動作が多い方には、膝のお皿の動きを安定させる「PCLタイプ」や、膝全体を優しく包む「保温・樹脂ステー内蔵タイプ」がおすすめです。
有痛性分裂膝蓋骨には、膝蓋骨の動きが整いやすくなる後十字靭帯用のサポーターの装着がおすすめです。しっかり膝を固定できるので分裂膝蓋骨の悪化、変性を防げます。
分裂膝蓋骨が両膝の方は、両膝ともエクスエイドニーPCLを装着してバランスを取ります。大腿四頭筋と膝のブレをしっかり補強することで膝蓋骨の動きが良くなるので、再負傷・再悪化を防げます。
有痛性分裂膝蓋骨の悪化予防やコンタクトスポーツをする場合は、硬いステーが入っていないスポーツ用サポーター・ソフトな樹脂ステーが内蔵されたスポーツ用サポーターの装着がおすすめです。
肌にしっかり密着しずれにくくできた、コンタクトスポーツ向けのスポーツ用サポーターです。上下の補助ベルトで膝関節に適度な圧迫をかけ、膝蓋骨の動揺を抑えます。
側方に樹脂ステーが内蔵され、適度に膝のブレを抑えます。分裂膝蓋骨でも安定感を保ちながらスポーツができます。足から履いて膝上を巻くセミオープンタイプなので動いてもずれにく、膝が小さいお子様にもおすすめです。
痛みが引くまでどれくらいかかるんでしょうか？
軽度であれば2～3ヵ月で回復するケースもありますが、生活環境や体の使い方によって差があります。仕事などで膝に負担がかかる場合は、サポーターの併用と冷え対策が改善スピードを左右します。
症状が良くならないときは、膝を冷やさないようにしましょう。ご自宅にいて安静にできるときは保温できるサポーターを両膝に装着します。温めると血行が改善されるので、痛みが緩和し本来もっている自然治癒力が高まります。お風呂にゆっくり浸かるのも効果的です。
裏起毛素材の医療用サポーターで、肌当たりがやさしく作られています。側方には樹脂ステーが内蔵されおり、保温効果だけでなく適度に膝のブレも防いで安静を保てます。
薬用温浴剤です。神経痛、リウマチ、冷え症などに効果的です。半身浴をしながら体が温まっている状態でゆっくり膝の曲げ伸ばしを行うと、可動域の改善におすすめです。
ヨガは続けても大丈夫でしょうか？
痛みの程度によります。軽度ならストレッチや軽い動きは可能ですが、サポーターでしっかり補強したうえで無理のない範囲で行いましょう。心配な方は、近くの鍼灸整骨院で状態を確認してもらうのもおすすめです。
サポーターを装着すると膝の動きに安定感が出るので、痛みを抑えられたり精神的な安心感を得られたりします。そうするとしっかり足を動かせるようになるため、筋力低下よりも筋力維持やアップに効果的です。
治らなかったら手術になると聞いて不安です。
多くの方は手術をせずに回復しています。ですが、数ヵ月以上痛みが続く場合や膝の構造に異常がある場合は、手術が検討されることもあります。 まずは、膝の保温やサポーター装着による安静、膝周囲筋のケアで様子を見るのが一般的です。さらに深いケアが必要な方は、鍼灸整骨院での施術もご相談ください。
サポーター選びについて気になったこと、装着の仕方から治療のことまで、症状に関することなら何でもお問合せください！当店を運営している鍼灸院「森上鍼灸整骨院」のスタッフが直接お答えいたします！
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