滑液包炎を治す!
膝サポーターのメソッド
更新 2023.04.21
自転車で転倒してしまい膝をぶつけ、膝蓋前滑液包炎になってしまいました。森上鍼灸整骨院さんに良いサポーターを紹介してもらいにお伺いしたところ、サポーターのおかげでみるみる回復し、また自転車に乗ることができました。
はじめまして、森上鍼灸整骨院の吉池です。
長野で、膝サポーターを使った滑液包炎の治療に取り組んでいます。
膝蓋前滑液包炎は膝に強い衝撃を受けることで、クッションの役割をしている滑液包が炎症を起こし、膝に水が溜まります。また、左右の重心が崩れてきたり、脚が弱くなることでも発症することがあります。両膝にサポーターを装着すると、膝の機能を取り戻して滑液包炎が治りやすい環境になります。
鍼灸師・柔道整復師
吉池 加奈
膝蓋前滑液包炎は、転倒などで膝を強くぶつけたり、日常生活で膝をつく動作を繰り返すことで起こりやすい疾患です。膝蓋前滑液包炎になると、膝が腫れる・膝が痛む・膝を動かしにくくなるなどの症状が見られます。
膝の安静を保っていれば自然に腫れが引いてきますが、なかなか症状が治らずお困りの方はサポーターをお試しください。膝にかかる負担を軽くできるので、回復の助けになります。
滑液包炎が治らない患者様へ
森上鍼灸整骨院では、サポーターを使った膝の治療をご提案しています。滑液包炎は安静を保つと治る疾患ですが、日々忙しく安静を保つのが難しい方は、両膝にサポーターを装着して膝の動きを整え、安静時には膝を温めるサポーターを使うことで自然治癒力を高めることができます。
滑液包炎はどうしてなってしまうんでしょうか？
転んで膝を強く打ちつけたり、日ごろから膝をつく姿勢(例えば床掃除など)をとっていたりすると、摩擦を軽減させる役割の滑液包が炎症を起こして「滑液包炎」になります。
滑液包炎にはいくつか種類があります。
膝のお皿の前にある滑液包です。赤ちゃんがハイハイするときに膝を保護します。大人になってからはあまり負担がかかりませんが、床とこすれると炎症を起こすことがあります。3つの滑液包がありますが、断裂すると1つになって大きく腫れます。抜いても抜いてもまた腫れて慢性化することが多い滑液包炎です。
膝のお皿の下にある滑液包です。小さな滑液包が3つあります。あまり腫れたり痛んだりすることはありませんが、膝が弱くなると徐々に腫れてきます。
ベーカー嚢胞とも言います。膝の裏の滑液包が炎症を起こします。膝の関節腔とつながっていることがあるので、膝に水が溜まるとベーカー嚢腫が腫れます。女性に多く、変形性膝関節症やリウマチに併発します。正座の時の違和感が一番強い訴えです。手術をするとなると半月板や軟骨の削除も一緒に行うことが多いので、とても大がかりになります。通常はそのまま経過観察をします。
膝の内側が痛む患者様のほとんどがこの滑液包炎です。ランナーや膝の変形がある患者様に多い滑液包炎で、レントゲンで発見できないのでそのままにされる率が高い滑液包炎です。エコーで左右を確認すると異常を発見できます。ハムストリングの短縮が一番の原因です。
膝のお皿の上にある滑液包です。膝が弱くなると腫れます。90パーセントは膝の関節腔とつながっているので、膝に水が溜まると始めに腫れます。エコーで確認すると時々関節腔とつながっていない場合があります。そう言った場合は痛みが強くなる傾向が多い滑液包炎です。
滑液包炎はどうしたら治りますか？良い治療方法を教えてください。
感染症が原因でなければ、膝に負担がかかる動作は避けて安静に過ごすことで治ります。治らない場合は、膝の動揺をしっかり抑えるサポーターの装着や鍼治療などがおすすめです。
安静にしていても治らない滑液包炎は、サポーターで膝を保護し、重心を整えて膝に負担がかからない動きを身につけると良いです。薬とは違い副作用がないので、安心して行える治療法です。また、鍼で刺激すると滑膜が活性化するので、膝を良い状態に整えてくれます。手術を行っても再発する場合もあるためあまり行われません。
膝蓋前滑液包炎におすすめのサポーターを教えてください。
オーバーユース、体の運動軸のずれによって起こる事が多い膝蓋前滑液包炎は、歩行時の動揺を抑えやすいサポーターや、腫れがあっても調節して巻くことができるサポーターがおすすめです。
大腿四頭筋を安定させるサポーターを使うことで、滑液包に負担がかからなくなります。また炎症も引きやすくなるので、徐々に滑液包に水が溜まらなくなってきます。滑液包の炎症が引き、痛みが治って動きやすくなってからも、概ね2カ月程度は動くときは必ずサポーターを使うと再発防止に効果的となります。
上下のクロスベルトで膝関節に圧迫をかけて、安定感を保てるスポーツ用サポーターです。ソフトな材質でずれにくくできており、日常使いにもおすすめです。膝の曲げ伸ばしが整いやすくなるので、自然な膝の動きが可能です。
通気性が良いメッシュ素材のサポーターです。膝下とハムストリングスを適度に補強し、歩行をサポートします。※補強力を高めたい場合は、肌に補強テープを貼ってから薄手ひざプロテクターを装着してください。
軽度な動きでは、上下丈が短いサポーターに変更すると動きやすくなります。歩くこと動くことが少なくても、サポーターは両膝に装着することで、膝をかばう動き(保護姿勢)を防いで症状の悪化を防止できます。
装着が簡単な日常生活におすすめのサポーターです。薄手でフィット感の良い材質で、長時間の着用にも向いています。膝かぶせで適度に膝関節に圧迫をかけ、側方に内蔵されたコイルばねで安定感を保ちます。
膝裏に取り外し可能なパッドが内蔵されたサポーターです。膝裏に水が溜まるベーカー嚢腫の違和感保護にもおすすめです。※夏は薄手の薄型膝裏クロスXG、冬はフィット感が良い膝裏クロスXGがおすすめです。
しっかりしたサポーターがあれば良いですか？滑液包炎を治すために、他にした方が良いことがあれば教えてください。
患部が熱を持っているときは冷やす、慢性的な症状なら温めて血行を良くすると自然治癒力を高められるのでおすすめです。
慢性症状は体を温めて血行を良くすると、酸素や栄養がしっかり巡りやすくなるので、痛みが軽減して症状が治りやすくなります。また、血行が良くなると筋肉がほぐれ可動域も広がるので、動かしにくかった膝もスムーズに動かしやすくなります。
肌当たりが良く、質の良い裏起毛素材でできた医療用サポーターです。冷えると症状が悪化しやすい慢性疾患のケアにおすすめです。ご自宅での安静に膝の保護として使うと効果的です。
体がしっかり芯から温まり、神経痛やリウマチに効果がある薬用温浴剤です。半身浴をするだけでも効果的ですが、ゆっくり膝を曲げ伸ばしして動かすと滑液の状態が良くなり、必要な部分へ栄養を運んでくれやすくなります。
サポーター選びについて気になったこと、装着の仕方から治療のことまで、症状に関することなら何でもお問合せください！当店を運営している鍼灸院「森上鍼灸整骨院」のスタッフが直接お答えいたします！
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